Hoe steun je iemand die rouwt?
Je naaste heeft een groot verlies geleden en jij wilt er natuurlijk graag voor diegene zijn. Maar, hoe doe je dat op een manier die echt troost biedt? Iedereen rouwt anders, wat het geven van passende steun soms moeilijk maakt. Wij helpen je graag om jouw naaste zo goed mogelijk te ondersteunen tijdens het rouwproces.
Begrijpen hoe het rouwproces werkt
Als je er graag voor iemand wilt zijn, helpt het om te begrijpen hoe het rouwproces werkt. Rouwen is een zeer persoonlijk proces en verschilt per persoon. Toch is het goed om de kenmerken van het proces te begrijpen en herkennen. Zo kan jouw naaste zich de ene dag beter voelen, opgewekt en spraakzaam zijn, en de volgende dag somber en stil.
Het is daarbij belangrijk te realiseren dat voor iemand die rouwt, zijn of haar wereld stilstaat. En dat terwijl het dagelijks leven gewoon doorgaat. Dat doet ontzettend pijn. Ze zouden het dan ook het liefst uitschreeuwen.
Er voor iemand zijn, hoe doe je dat?
Iemand die rouwt voelt zich vaak erg eenzaam en verdrietig en heeft steun nodig: een schouder om op te huilen, een vertrouwd persoon om tegen te praten, of juist om niet tegen te praten. Door er voor iemand te zijn maak je het rouwproces net dat stukje minder moeilijk. Hoe kan je er voor iemand zijn? Dat kan in kleine dingen zitten, bijvoorbeeld iemand bellen, langskomen of een luisterend oor bieden.
Praten en luisteren
Als je niet weet wat je moet zeggen tegen iemand die aan het rouwen is, kun je altijd nog goed luisteren. Het kan veel steun bieden door iemands gevoelens te erkennen. De wetenschap dat jij er bent om tegen te praten en gevoelens bij te uiten kan helpen tegen het eenzame gevoel dat rouw met zich meebrengt. Als betrokkene is het daarom ook nuttiger om te leren luisteren in plaats van de juiste woorden te vinden.
Soms is het moeilijk om over het verlies te praten, maar het onderwerp vermijden kan nog pijnlijker zijn. Het kan de nabestaande erg helpen om erover te praten, maar geef diegene de ruimte om dat zelf te bepalen. Het is hierbij belangrijk dat jij oprechte interesse toont in de gevoelens van de ander. Zo kun je het best begrijpen waar de nabestaande het wel of niet over wil hebben.
Wat kun je beter niet doen?
Ondanks dat we begrijpen dat het moeilijk kan zijn om iemand op de juiste manier te helpen, betekent dat niet dat het beter is helemaal niets van je te laten horen. Rouwen kan erg eenzaam zijn. Iemand heeft een zwaar verlies geleden en kan steun vaak erg goed gebruiken.
Hoe goed je het ook bedoelt, er zijn een aantal dingen die je misschien beter niet kunt doen of zeggen tegen iemand die rouwt. Bepaalde uitspraken kunnen verkeerd overkomen, of het iemand moeilijker maken om het verdriet te uiten. Je kunt er bijvoorbeeld beter niet vanuit gaan dat je weet hoe de ander zich voelt. Door te denken dat je weet hoe iemand zich voelt, kun je de verkeerde dingen zeggen of onderschatten hoe moeilijk het voor diegene is. Het is in dit geval beter om zonder oordeel te luisteren.
Ook het noemen van dooddoeners als “het leven gaat door” of “tijd heelt alle wonden” kan verkeerd vallen bij de nabestaande. Door dit soort dooddoeners kan het voor de nabestaande voelen alsof er niet genoeg ruimte is om verdriet te voelen, en ze maar ‘door’ moeten.
Hulp bij rouwverwerking
Verlies is altijd moeilijk, en zeker in het begin kan het lijken alsof het rouwen nooit stopt. Heb jij zelf onlangs een verlieservaring meegemaakt of loopt jouw naaste vast in het rouwproces? Wij helpen je graag.
Bij ons vind je verschillende bronnen en diensten die je kunnen helpen bij het verwerken van verlies. Of het nu gaat om een luisterend oor, praktische tips, of professionele hulp, wij staan voor je klaar. Samen kunnen we ervoor zorgen dat jij en je naaste de steun krijgen die jullie nodig hebben tijdens deze moeilijke tijd.
Praktische tips om iemand te steunen die rouwt
1. Wees aanwezig. Vaak is je aanwezigheid genoeg. Fysiek aanwezig zijn, of het nu gaat om een bezoek, een telefoontje, of een berichtje, kan een wereld van verschil maken.
2. Luister zonder te oordelen. Laat de persoon praten over hun gevoelens zonder hen te onderbreken of te oordelen. Iedereen rouwt op zijn eigen manier en heeft behoefte aan een luisterend oor.
3. Bied praktische hulp. Bied aan om boodschappen te doen, maaltijden te bereiden, of andere dagelijkse taken over te nemen. Deze kleine gebaren kunnen enorm helpen.
4. Respecteer hun ritme. Dwing de rouwende persoon niet om snel weer normaal te doen. Respecteer hun tempo en geef ze de ruimte om hun eigen rouwproces te doorlopen.
5. Herinner de overledene samen. Deel herinneringen aan de overledene, bekijk foto’s, of bezoek samen een plek die voor de overledene belangrijk was. Dit kan een waardevolle manier zijn om het verlies te verwerken.
6. Wees geduldig. Rouwen is een langdurig proces en het kan maanden of zelfs jaren duren. Blijf geduldig en blijf steun bieden, ook op de lange termijn.
7. Vermijd clichés. Zeg geen dingen als “het komt wel goed” of “ze zijn nu op een betere plek.” Deze uitspraken kunnen pijnlijk zijn en de gevoelens van de rouwende persoon bagatelliseren.
8. Laat hen weten dat het oké is om te huilen. Emoties uiten is een belangrijk onderdeel van het rouwproces. Moedig de persoon aan om hun gevoelens te uiten, of het nu door huilen, praten, of een andere manier is.
9. Bied een veilige ruimte. Zorg ervoor dat de rouwende persoon zich veilig voelt om hun emoties te uiten zonder angst voor oordeel of kritiek.
10. Moedig professionele hulp aan als dat nodig is. Soms is professionele hulp nodig om door het rouwproces heen te komen. Moedig de persoon aan om hulp te zoeken als ze daar behoefte aan hebben.
11. Geef een troostend cadeau. Soms kan een tastbaar cadeau zoals een herinneringssieraad, kaars, grief journal of een fotoalbum een mooie manier zijn om steun te bieden. Het laat zien dat je aan hen denkt en hun verlies erkent. Denk aan iets persoonlijks en betekenisvols, zoals een ingelijste foto van de overledene of een kaars met een speciale inscriptie. Deze geschenken kunnen helpen om de herinnering aan de geliefde levend te houden.
Rouwverwerking is een lange en moeilijke weg, maar met geduld, liefde en begrip kun je een belangrijke steun zijn voor je vriend. Vergeet niet om ook aan jezelf te denken en zorg te dragen voor je eigen welzijn terwijl je er voor je vriend bent.
Door deze tips in gedachten te houden, kun je een waardevolle steun zijn voor iemand die rouwt. Onthoud dat je aanwezigheid en bereidheid om te helpen vaak het belangrijkste is.
Hulp bij rouwverwerking
Verlies is altijd moeilijk, en zeker in het begin kan het lijken alsof het rouwen nooit stopt. Heb jij zelf onlangs een verlieservaring meegemaakt of loopt jouw naaste vast in het rouwproces? Wij zijn er om je te helpen.
Naast een luisterend oor bieden we ook producten die speciaal zijn ontworpen om troost te bieden en te ondersteunen bij het rouwproces. Twee van onze meest geliefde producten zijn onze Grief journal en Aromatherapie geurkaars. Deze producten helpen je om je emoties te uiten en een rustige, troostende omgeving te creëren.
Onze aanbevolen producten:
Grief journal: Onze grief journal is een prachtig vormgegeven dagboek dat je helpt om je gedachten en gevoelens op papier te zetten. Schrijven kan een krachtige manier zijn om je verdriet te verwerken en je herinneringen aan je geliefde te koesteren. De journal bevat inspirerende citaten en vragen die je helpen om je emoties te verkennen en je rouwproces te ondersteunen.
Aromatherapie geurkaars: Onze aromatherapie geurkaars biedt een warme, troostende gloed en een rustgevende geur van Palo Santo die je helpt om een serene omgeving te creëren. Het aansteken van een kaars kan een ritueel zijn dat helpt om je dierbare te herdenken en je een moment van rust en reflectie geeft.
Blijf niet alleen met je verdriet en zorgen zitten. Samen kunnen we de juiste producten vinden die je troost en steun bieden tijdens deze moeilijke tijd.